Fokus på idrett og kosthold

 FIF-ungdommer deltok i kostholdskurs og satte deretter teori ut i praksis med et herlig måltid.

Norges Friidrettsforbund har et opplegg for ungdom om riktig ernæring i trening og konkurranser. Det er et nettbasert kurs for 14-16 åringer under motto “Sunn idrett”. Et tjuetall ungdommer deltok i et webseminar på FIF-huset med grundig informasjon om betydningen av variert kosthold basert på sunne råstoffer og mye frukt og grønt. Det er viktig å spise riktig for å kunne prestere godt. En ungdoms hverdag er en veksling mellom skole, trening og fritid. Da må man passe på jevn og tilstrekkelig påfyll av energi. Det bidrar til å holde konsentrasjonen oppe, øke yteevnen og til å holde seg frisk og skadefri. Ha gjerne med en ekstra matpakke i bagen på skole, trening eller konkurranser. Mellom slagene er det viktig med tilstrekkelig søvn og restitusjon. Avslutningsvis ble det anledning til å stille spørsmål for de som ønsket personlige råd. Til slutt ble teori satt ut i praksis da Christin Gulaker og Helen Persen disket opp med rikholdig og velsmakende taco basert på kylling og grønnsaker. Til dessert vanket et velfylt fruktfat.

Av Rolf B. Gundersen (tekst og foto)