I årets Veidekkeleker på Lillehammer stilte FIF med 7 utøver .
Karine Magnussen J18 er endelig i gang etter skade og deltok i stav, der hun oppnådde 2,40m. I tillegg stilte på 100m, der hun fikk ny pers på 14.64
Ingrid Westberg J17 hadde også første stevnet etter skade og hun fikk sølv på 200m med tiden 26.83. Hun fikk i tillegg ny pers på 100m med tiden 12.84 og kom til finalen, men valgte å stå over den.
Freia Haraldsen Skaset J16 løp 200m på 26,39 og perset på 80mhk med tiden 12,07. Hun perset også i lengde med et hopp på 4,68m og avsluttet med å løpe 100m på 12,61.
Ingrid Elise Mathisen J14 kastet diskosen til 15,83m og støtet kule 6,75m.
Fredrik Pinås G18 løp 3000m i varmen og var litt tung i kroppen etter Tyrvingslekenes mange løp, men gjennomført likevel bra på 9.55,21
FIF hadde også med to fra barneidretten, som hadde en travel helg:
Linnea Emilie Mathisen J10 4,08m i kule, 16,31 i liten ball, 39,80 på 200m, 0,95m i høyde og 10,47 på 60m, 
Oliver Stauning Joranger G10 stilte i G13 på 1500m og ble nr 2 med ny pers 5.09,41. Han hoppet i tillegg 1,19m i høyde.

Resultater Veidekkelekene 2023

Fredag:
J-17 200 m (link)

J-16 200 m (link)

J-14

Diskos (link) 0,75kg

G-13 1500 m (link) 

J-18/19 Stav (link)

J-10

Kule (link) 2,0kg

J-10

Liten Ball (link) 150gr

J-10 200 m (link)

Resultater lørdag:

G-18/19 3000 m (link)

G-10

Høyde (link) Stativ 1

J-16

80 m hekk (link) 76,2 8m

J-10

Høyde (link)

J-16 Lengde (link)

J-14

Kule (link) 3,0kg

J-10 60 m (link)

Resultater søndag:

J-17 100 m, Finale (link)

J-18/19 100 m (link)

J-17 100 m (link)

J-16 100 m (link)

Denne uken er det sommertilbud hos Torshov Sport Fredrikstad.
En uke med ekstra gode tilbud:
- Mizuno løpesko: 40%
- Rester håndballsko: opp til 50%
- Løpesko og løpetekstiler: 30%
- Trening og fritidsartikler: 30%
- Fotball sko: fra 20%

Sommertilbud Torshov Sport.pdf

For en fantastisk helg i varmen på Tyrvinglekene, der FIF sine utøvere oppnådde flere personlige rekorder og pallplasseringer. På bildet ser vi Fredrik Pinås G18, som satte ny pers med 10 sekunder på 3000m med tiden 9,34 og fikk med det en bronsemedalje. I tillegg løp han sin første 2000m hinder, der han løp inn til gull på tiden 7,08,34. Blir nok ikke siste gang vi få se ham på den distanse, der han hadde fin flyt over hindene.

Carl Henrik Breigan G15 hoppet fredag 6m i lengde, som også holdt til gull. Ida Andrea Breigan J18/19 løp 200m på 24,73 og hoppet 6,26m i lengde. Freia Haraldsen Skaset J16 fikk bronse i 100m finalen med tiden 13,03

Mangekamperen Luna Andrine Stang J14 hadde en travel konkurranse fredag og lørdag, der hun løp 600m inn til ny pers på 1.47,33, lengde 3,83m, 200m på 27,82 (+2,8 vind), 200mhk 35,38, høyde 1,40m og 60m på 8,68.
Herman Harstad Jakobsen G14 løp sin første 200m og en bra 600m og satt en ny pers med over 30 sek på 1500m på 4.54 et bra disponert løp. Alf Georg Joranger MS løp 3000m på 9.46 bra jobba 

Resultater Tyrvinglekene 2023

Resultater fredag
MS 3000 m

Heat: 1

Plasseringtotal

G-14 Kule (link) 4,0kg

G-15

Lengde (link)

G-18-19 3000 m (link)

G-14 600 m (link)

Heat: 1

Heat: 2

G-14 Lengde (link)

J-14 600 m (link)

Heat: 2

J-12 1500 m (link)

J-14 Kule (link) 3,0kg

KS

400 m hekk (link) 76,2 35m

J-14 Lengde (link)

Heat: 1

Heat: 2

KS 200 m (link)

J-18-19 200 m (link)

Heat: 2

G-14 200 m (link)

Heat: 1

Heat: 2

Heat: 4

J-14 200 m (link)

Heat: 1

Heat: 3

Heat: 4

G-11 200 m (link)

Heat: 1

Heat: 3

Plasseringtotal

J-14 Slegge (link)

3,0kg/119,5cm

Resultater lørdag

J-12 Lengde (link)

J-14 200 m hekk (link)

76,2 19m

Heat: 2

Heat: 3

G14 200 m hekk (link)

76,2 18,29m

G-13 200 m hekk (link)

68,0 18,29m

Heat: 1

J-18-19 Lengde (link)

J-16 200 m (link)

Heat: 3

G13 Stav (link)

J-14

Høyde (link)

G-15 200 m (link)

J-14 Spyd (link) 400gr

J-12 600 m (link)

Heat: 2

J14 60 m (link)

Heat: 2

Heat: 3

Heat: 7

G-14 60 m, finale (link)

J-11 60 m (link)

Heat: 3

J11 Høyde (link)

G-14 Spyd (link) 600gr

G-10 60 m (link) 

Heat: 5

G-13

Lengde (link)

J-12 60 m (link)

Heat: 4

Plasseringtotal

G-14 60 m (link)

Heat: 1

Heat: 2

Heat: 3

Heat: 4

KS 100 m hekk (link)

84,0 8,5m

G-13 60 m (link)

Heat: 2

Heat: 4

J-16 80 m hekk (link)

76,2 8m

Heat: 2

Resultater søndag

G-18-19 2000 m hinder (link)

G-13 Høyde (link)

G-14 Høyde (link)

J-11 600 m (link)

G-13 Tresteg (link)

G-11 600 m (link)

Heat: 1

G10 600 m (link)

Heat: 1

J-12 200 m (link)

Heat: 1

Heat: 4

J12 Høyde (link)

G-14 1500 m (link) 

J-14 Tresteg (link)

J-11

Liten Ball (link) 150gr

G-14

Diskos (link) 1,0kg

G-11 60 m hekk (link) 68,0 6,5m

Heat: 1

J16 100 m, finale (link)

J-14 Diskos (link) 0,75kg

KS 100 m (link)

Heat: 2

J-1160 m hekk (link) 68,0 6,5m

Heat: 3

J14 60 m hekk (link) 76,2 7,5m

Heat: 2

G13 60 m hekk (link) 76,2 7,5m

Heat: 1

J16 100 m (link)

Heat: 1

G-14 80 m hekk (link) 84,0 8m

G-13 Diskos (link) 0,75kg

G-14 Tresteg (link)

G-15 100 m (link)

STOR FREMGANG: Ole Martin Forsetlund har hatt stor fremgang på alle distanser det siste året og har planene klare for nye perser.

Han nådde sine hårete mål for året allerede i april, men Ole Martin Forsetlund (41) stopper ikke der. Han planlegger for nye personlige rekorder.

Supermosjonisten fra FIF spilte litt fotball i unge år og gikk litt på treningssenter, men først i 2014 begynte han å løpe litt mer enn spredte joggeturer.

-Jeg løp vår, sommer og høst, men ikke om vinteren. Så det ble å starte på nytt igjen da våren kom, forteller ham.

I 2020 løp han ikke i det hel tatt.

-Coviden kom, vi skulle bygge på huset og ventet nummer tre, forklarer han.

Men så begynte det å løsne. Etter at han løp Strømstadmilen på 42.35 i fjor sommer (ingen lett løype som mange vet), begynte han å tenke på hva han kunne få til hvis han hadde hatt en egen trener å sparre med.

-Jeg ble tipset om Amalie Sæten (norgesmester på 1500 og 5000 meter) og tok kontakt med henne. Vi begynte å samarbeide i desember i fjor. Hun har betydd svært mye for fremgangen jeg har hatt, sier han.

For fremgang kan vi trygt si det har blitt. På 5-kilometeren under årets Fredrikstad-løpet presset han tiden under 20 for første gang (19.16), og på den doble distansen i Drammen noen uker senere passerte han målstreken på 39.38. Og han løp Glommaløpet ni minutter raskere enn fjor (1.07)!

-Hvordan har du fått til det?

-Kontinuitet og intensitetsstyring er nøkkelordene. Ikke løp for fort på treningene, sier han og mener det er tipset også til mosjonister som ønsker å bli kneppet bedre. Han har også tro på en standardøkt i uka, for eksempel 8x1000 meter.

Ole Martin beklager at han ikke får vært så mye med på øktene i FIF-trimmen, men å være trebarnsfar tar naturlig nok tid, og det må prioriteres.

-FIF-øktene kolliderer litt med leggetid, så mye av min trening skjer senere på kvelden for at det skal gå minst mulig utover familielivet, sier pappaen som har barn på 6, 4 og 2 år. Mølla i garasjen blir også flittig brukt når tidsklemma kommer og en effektiv økt skal avvikles.

FAMILIEMANN: Som trebarnspappa og heftig tidsklemme hender det at øktene må tas sammen med minstemann i vogna.

Han løper rundt 60 kilometer i uka, og den består av rolig jogg på mandag, intervaller og styrke på tirsdag, hviledag på onsdag, intervaller på torsdag, rolig tur på fredag, hardøkt på lørdag og langtur på søndag.

-Hva er neste mål?

-Jeg vil gjøre det bedre i Borredalen rundt som jeg har lyst til å prioritere i sommer. Min beste tid der er på 22 minutter, men det var en del av en terskeløkt hvor jeg hadde løpt 4x1000 meter i forkant. Jeg håper å komme under 1.30 på halvmaraton (pers på 1.33), og jeg vil løpe raskere på Hytteplanmila enn i fjor (40.53). Kvalheim-mila på Bislett vil jeg også prioritere, det er kult at mosjonister kan delta i et slikt baneløp.

Ole Martin synes det er viktig med gode løpemiljøer.

-Det er fine og inkluderende folk i FIF og godt samhold og moro når vi møtes til løp rundt omkring. Gjengen i Borredalen er også veldig fine å være sammen med, og vi har også en fin løpegjeng i Europris, hvor jeg jobber, som møtes til trening innimellom. Det er jo for øvrig plass til flere i FIF-trimmen hvor det er grupper på alle nivåer, avslutter han.

INKLUDERENDE GJENG: Ole Martin skryter av det inkluderende miljøet i FIF-trimmen, og han skulle gjerne vært med på flere økter der hvis det ikke hadde vært for at det kolliderer med leggetid for barna.

 Tekst: Rino Rådahl

Siste dag av Nordisk mesterskap i mangekamp startet med lengde hvor Jamila Isman slet litt med tilløp og endte opp med ett hopp på 5,37m, som er litt bak pers hennes. Deretter var det spyd der Jamila fikk målt en lengde på 30,49m, som også er litt bak pers. På den avsluttende 800m klinte hun til med en kjempepers på 2,17,78 og klarte derfor kapre en bronse medalje til Norge. Hun fikk også ny pers sammenlagt i mangekamp med 5120 poeng, noe som er 162 poeng bedre enn hennes gamle pers. 

Vinneren ble Betty Jensen fra Danmark og andreplass ble Linnea Svanhall fra Sverige. Linnea kom kun 24 poeng foran Jamila.

Første dag av Nordisk mesterskap i mangekamp er over og Jamila Isman fikk en flott start. Jamila vant 100 m hk med 14,44 (-2,4) (PB) og 200 m med 25,37 (-2,8) (PB) og ble nr. 2 i høyde med 1,67 (PB utendørs). Den eneste øvelsen som var litt under pari var kule hvor hun ble nr. 8 med 10,00 meter. Etter fire av syv øvelser ligger hun derved på 2.plass med 3117 poeng etter svenske Linnea Svanhall med 3200 poeng. 

Det er imidlertid flere som kan melde seg på i gullkampen i morgen, hvor det skal hoppes lengde, kastes spyd og løpes 800 meter.  

Følg resultatene her: https://www.easyrecord.se/live?9ZpxAA

Streamingen gjelder dessverre bare for senior klassen. 

Jamila Isman representerer Norge i Nordisk mesterskap i mangekamp, som arrangeres i Borås, Sverige kommende lørdag og søndag (10. og 11. juni).

Jamila deltar i Kvinner under 20 år (WU20) og starter med 100 mhk kl. 12.45 på lørdag, deretter høyde 13:00-13:45, kule 14:15 – 14:40 og til slutt 200m kl. 15:15. Søndag er det lengde 13:00-13:25, spyd 14:05-14:40 og til slutt 800m kl. 15:15.

Det ser ut til å kunne bli et spennende mesterskap i denne klassen. Det er ganske åpent hvem som til slutt tar plass på pallen, men i utgangspunktet må danske Jensen og finske Väliharju finne seg i å være forhåndsfavoritter, da de har de beste persene.

Deltakerlister og resultater finner du her: https://www.easyrecord.se/startlist?9ZpxAA

Han har proklamert både titt og ofte at maraton skulle han aldri løpe. Men i helgen debuterte Geir Jørgensen (55) på den klassiske distansen i Stockholm med et svært anstendig resultat.

-Jeg syntes maraton ble altfor langt etter å ha løpt halvmaraton og Fredrikstadmarka rundt, men jeg ble inspirert av andre i trimmen som har løpt distansen i inn- og utland, sier Geir som har rundt ti års fartstid i FIF-trimmen.

Det er ikke mer enn et par, tre måneder siden han bestemte seg for å gå for maraton, og som de fleste vet, det er ikke spesielt lang tid til å forberede seg for en slik styrkeprøve.

-Nei, de erfarne i gruppe 5 sa jo det, men jeg tenkte at det jeg ville prøve nå slik at jeg slapp å trene for distansen hele sommeren, sier han og forteller at han hadde fem langturer fra 25-32 km i tillegg til de vanlige tre dagene i «femmeren» og noen egne turer som grunnlag.

Geir var overraskende rolig på startstreken og hadde lagt en plan for å komme under fire timer. Lenge så det ut til at han også skulle klare det. Han løp svært jevnt de første 30 kilometerne.

-Men etter å ha løpt over en stor bro ved 32 kilometer, kom krampen i det ene låret.  Like etter var det bom stopp, da måtte jeg gå i 200 meter. Så slapp det igjen, og jeg klarte å presse kilometertiden ned til der jeg hadde vært.  Men like etterpå fikk jeg krampe i det andre låret. Da ble det igjen litt spasering før jeg kom i gang igjen, men vesentlig saktere enn tidligere, forteller han.

Geir lurte en stund på om han ville klare å fullføre, men det gjorde han, på høyst anstendige 4 timer og 3 minutter.

-Det var helt konge å passere målstreken på det gamle olympiastadionet, da kom det en tåre i øyekroken, faktisk. Det var stort. Hadde ikke krampene kommet, tror jeg nok jeg hadde kommet godt under fire timer.

-Og det store spørsmålet, skal du gjøre det igjen?

-Det skal du ikke se bort fra, gliser snekkeren som allerede mandag morgen klatret i stigen med en kropp som ser ut til å ha klart brasene på en fin måte.

FØLELSESLADET: Geir innrømmer at det kom en liten tåre da han passerte målstreken på det gamle olympiastadionet.

KORT TID: Han hadde i overkant kort tid til å forberede seg til en slik styrkeprøve, men den 55-årige snekkeren klarte brasene på en fin måte.

KLAR IGJEN: -Du skal ikke se bort fra at jeg løper maraton igjen, gliser Geir.

 Av. Rino Rådahl