Denne helgen ble Nordisk mesterskap U20 på Bislett arrangert. Der deltok Ida Breigan og Jamila Isman for FIF. 

Ida Breigan vant lengde i U20 klassen. Hun hoppet 6.30m i godkjent vind (+1,4sek.m) som er ny klubbrekord, mens Jamila Isman hoppet 5,61m og endte med det på en 8.plass.

Nordisk Juniorlandskamp Bislett 22.-23. juli 2023
FIF sine utøvere var tatt ut til føkgende øvelser
Damer U20:  
Ida Andrea Breigan, Fredrikstad IF
200m - stilte ikke til start
Lengde 1.plass med 6,30m
4x100m 3.plass med tiden 46,21, der Ida løp 3.etappe

Jamila Isman, Fredrikstad IF
400m hekk 4.plass med tiden 1.01,36
Lengde 8.plass 5,61m
4x400m 1.plass på tiden 3.45,27, men uten Jamila på laget

Mesterskap 2024

Tildeling av norske mesterskap for 2024

Tildeling av norske mesterskap for 2024 ble utlyst på friidrett.no i desember 2022 med søknadsfrist 1. februar 2023. Etter en vurdering av de innkomne søknadene har styret oppnevnt tekniske arrangører til følgende mesterskap.

07.03.2023 thor.gjesdal@friidrett.no

Tildeling av norske mesterskap for 2024:

• NM Innendørs: SteinkjerFIK/Overhalla IL.
• NM stafetter: Moelven IL.
• NM mangekamp utendørs: IL Gneist.
• NM Terrengløp kort løype: Nesodden IF.
• NM Terrengløp lang løype: SK Vidar.
• NM Halvmaraton: Birkenes IL.
• NM Maraton, FIL AKS-77.
• NM motbakkeløp: Ulvik IL.
• NM Terrengultra: Gjerpen IL.
• NM Ultraløp 100 km: BFG Bergen løpeklubb.
• NM Veteran: Stjørdalsalliansen.
• NM Veteran innendørs: Innlandet FIK.

NM junior 2024 er allerede tildelt Bodø FIK og vil bli arrangert helga 16. til 18.  august.

Det har ennå ikke meldt seg søkere til følgende mesterskap:

• NM/UM mangekamp innendørs. 
• Ungdomsmesterskapet utendørs.
• Ungdomsmesterskapet innendørs.

Vi ber arrangører som ønsker å søke på noen av disse mesterskapene å kontakte thor.gjesdal@friidrett.no snarest mulig.

Det er når du deltar i løp du blir bedre, mener FIFs Fred Morgan Larsen. Han lever som han lærer, og 56-åringen har et hårete mål om å løpe maraton under tre timer. Han har nærmer seg stadig.

DEN BESTE TRENINGEN: Morgan er overbevist om at den beste treningen er å delta i løp, og det gjør han ganske ofte.

 -I ungdomsårene prøvde jeg litt av hvert innen idrett. Var blant annet innom bryting, turn og fotball. I 1981 meldte jeg meg inn i Sarpsborg Roklubb, noe som skulle vise seg å bli mitt andre hjem i nærmere 20 år. Roing er en tøff idrett som innebærer mye løping og styrke. Mye av treningsgrunnlaget jeg opparbeidet meg gjennom roingen har jeg nok også tatt med meg videre i livet. Roing ble ingen stor karriere resultatmessig, men noen NM og internasjonale mesterskap ble det. Min siste regatta rodde jeg i 1999. Så ble det noen år med mindre trening, selv om jeg holdt koken med løping 2-3 ganger i uken, forteller han.

Men så fikk han «hjelp» av datteren sin.

-Da Julie sluttet med håndball og begynte med friidrett, hang jeg meg på og begynte å trene litt mer. Lysten på å konkurrere har jeg alltid hatt, og etter hvert kom også lysten til å delta på noen konkurranser. Jeg liker å trene, og jeg liker å konkurrere. Jeg mener den beste form for trening og utvikling er å delta på diverse løp. Da får man ofte ut det beste, og gir opp mot maks uansett. Det skjer noe med hodet når man får et startnummer på brystet. Det å trene med andre er selvfølgelig også viktig i forhold til utvikling, er hans klare beskjed.

Og som vi ser lenger ned i saken, så lever FIFeren som han lærer. Og han har også en helt klar treningsfilosofi.

 -I forhold til progresjon og utvikling er at man må trene på det man vil bli god på, eksempel maraton.  Skal man forbedre seg på maraton, mener jeg at det er bedre å trene 2x30 min, 3x20 min, 4x15 min fremfor 45/15, 400-metere osv. Så må man også legge inn noen progressive langturer som bør være et sted mellom 25 og 35 km. På utholdenhetstreningen er det viktig at vi styrer og kontrollerer varigheten, intensiteten og treningsinnholdet slik at vi oppnår målet med treningen, nemlig på sikt bli en bedre løper. Da tror jeg man vil utvikle seg i riktig retning. Det er viktig å ha noen mål å trene mot. Gjerne en konkurranse. Det gir motivasjon og mening.

Og denne systematikken har ført til en rimelig god progresjon.

-Jeg trener nok ikke noe mer nå enn det jeg gjorde for tre, fire år siden, men jeg trener mer systematisk og har mer kvalitet i øktene. Tidligere tok jeg meg bare en joggetur, men nå prøver jeg å få til to kvalitetsøkter pr. uke. I tillegg minimum en langtur pr. måned. Langtur er å betegne som minimum 27 km, helst over 30 km. Målet med treningene er å få best mulig resultat i konkurranse. Tror jeg har en del å hente, spesielt på maraton. Kapasitet er stikkordet, og det er her jeg må trene smart. Det å klare å holde jevn høy fart over lang tid krever tålmodighet og systematisk trening over lang tid. Prøver å få til 70 kilometer i uken.

MER SYSTEMATISK: -Jeg trener nok ikke noe mer nå enn det jeg gjorde for tre, fire år siden, men jeg trener mer systematisk og har mer kvalitet i øktene, forteller supermosjonisten.

  Morgan har hittil år løpt disse løpene:

 1. Santa Pola halvmaraton/Spania, 1.28.03

 2. Drammen 5 km, 18.37

 3. Wien Maraton, 3.18.04

 4. Glommaløpet, 1.03.59

 5. Vibeke Skofterud minneløp, 1.32.10

 6. NM halvmaraton, 1.27.05

 7. Hamarløpet 10 km, 39.24

Og det mangler ikke på ambisjoner hos den energiske supermosjonisten.
 
 -Målet har vært under 40 minutter på 10K og under 20 minutter på 5K. Spesielt gledelig synes jeg det var med 18.37 på 5k i Drammen. Det holder fortsatt til en topp 10 plassering i Norge i aldersbestemte grupper. Jeg kan røpe at jeg har et hårete mål om en gang å klare en maraton på under 3 timer. Det er kanskje urealistisk å legge listen så høyt, men jeg mener det er mulig, selv om alderen ikke akkurat er på min side. Målet i år er å klare en maraton på rundt 3.10, avslutter den dedikerte og ambisiøse 56-åringen

I SNØFØYKA: Halvmaratonen Vibeke Skofterud i snøføyka stoppet ikke Morgan i å få nok en god tid.

Tekst: Rino Rådahl

Dagens program for FIF sine utøvere på den andre dagen av NM friidrett:

Kl.15:50 Marlen Aakre og Jamila Isman 100m hekk forsøk
Kl.18:25 Jamila Isman 200m finale

Kl.19:37 1000m stafett KS med laget Jamila Isman, Marlen Aakre, Ida Breigan og Nora Wold. 

På 100m hekk forsøk KS perset både Marlen og Jamila. Marlen løp inn på tiden 13,61 og Jamila på tiden 14,37. Marlen gikk videre til finalen kl18:25, men Jamila var to hundredeler for sen.

I finalen løp Marlen inn til en 6.plass med tiden 13,73. 

På finalen i 200m KS løp Jamila inn til en 7.plass med tiden 25,03, som er ny pers med 34 hundredeler. 

Jamila fikk tre glass av friidrettens venner for pers i alle tre øvelsene hennes.

FIF-jente løp inn til 5.plass på 1000m stafett med tiden 2,14,56. På laget løp Jamila, Marlen, Ida og Nora

Hjemmesiden NM Jessheim

tidsskjema-nm-friidrett-2023-v5.pdf

Resultater NM

Dagens program for FIF sine utøvere på den andre dagen av NM friidrett:

Kl.14.00 Jamila Isman 200m forsøk
Kl.19.03 Ida Andrea Breigan Lengde finale

Ida Andrea Breigan gikk til topps under lengde finalen og ble Norges mester med 6,27m, 2cm bak pers.

Lengde, Finale KS

Jamila Isman løp forsøk på tiden 25,04 og kom seg dermed med videre til finalen som er i morgen, dag 3, kl.18:25.

Hjemmesiden NM Jessheim

tidsskjema-nm-friidrett-2023-v5.pdf

Resultater NM

Denne helgen arrangeres Hovedmesterskapet i friidrett på Jessheim.

Følg mesterskapet her:

Hjemmesiden NM

Tidsskjema

Live Streaming

Ny pers på Jamila Isman på 100m med tiden 12,36 og årsbeste av Mille Matilde Røsæg med tiden 12,74. Tidene holdt ikke til videre deltagelse på 100m under mesterskapet
Marlen Aakre og Nora Kollerød Wold gikk videre til finalen på 400mhk etter at de løp i hvert sitt forsøksheat. Marlen gikk videre etter 61,32 og 3.plass i første heat, mens Nora løp inn på 62,54 og 1.plass i andre heat.
Ida Breigan videre til lengdefinalen etter 5,93 i første forsøk.
Jamila Isman valgte å stå over høydekonkurransen

Det ble nok en bronse til Nora Kollerød Wold på 400mhk under NM. Denne gangen stoppet tiden på 57,89, mens Marlan Aakre kom på plassen bak med ny årsberste på tiden 58,33.

KS 100 m (link) 
3 plass(er) og 4 tid(er) til semifinale

Heat: 1

Heat: 2

KS 400 m hekk (link) 76,2 35m

3 plass(er) og 2 tid(er) til finale

Heat: 1

Heat: 2

KS Lengde (link)

Heat: 2

KS Høyde (link)

Denne uken arrangeres landslagets friidrettsskole på Lisleby – og her følger en viktig beskjed: Friidrettsskolen på torsdag flyttes til Østfoldhallen! Møt opp på fotballbanen som ligger i etasjen over kjøpesenteret. Oppmøtetid forblir uendret.

Sees!

Jamila vant sin klasse i mangekampstevnet i Zurich, Sveits i helgen.

Hun satte flere nye perser: 200m 25,17, kule 11,02, spyd, 31,67 og sammenlagt poengsum i mangekamp 5163 poeng

Det var tre FIF-jenter, som stilte til start på Bislett under Boysen Memorial og alle løp inn til sesongbeste.

Nora Kollerød Wold fikk tiden 57,70, som var 8 hundredeler bedre enn Elisabeth Slettum med 57,78, mens danske Martha Danneskjold Rasmussen ble nummer tre på tiden 58,18. Marlen Aakre fulgte etter på 4.plass med tiden 58,89.

I tillegg deltok også Mille Matilde Røsæg, som løp 100 meter på tiden 12.81, som var nr.6 i sitt heat.

Link til: Boysen Memorial

På bildet ser vi arkivfoto av Nora og Marlen