Dina Rosenvinge Aasen (06) og Jamila Isman (05) er tatt ut på juniorlandslaget U20 i 2024. I tillegg ble Ida Breigan (04) tatt ut til juniorlandslaget U23. Dina skal delta i sprint, Jamila i mangekamp og Ida i lengde/tresteg.

Juniorlandslaget U20 for 2024

Strategiplanen for Norsk Friidrett 2021-2025 har som et av tre hovedmål følgende: Norsk Friidrett skal utvikle utøvere som tar medaljer i internasjonale seniormesterskap. Et viktig ledd i dette er et U20-landslag. Her er Juniorlandslaget U20 for 2023.

U20 sprint og hekk:
Bastian Elnan Aurstad (05), Steinkjer FIK (Trond Olav Skevik)
Sindre Strønstad-Løseth (05), IL Gneist (Heidi Benserud)
Selma Ims (05), Sandnes IL (Richard og Anne Brit Sandberg)
Alexander Skrede (05), Sandnes IL (Trond Lindanger)
Lea Alisa Gundersen (06), Fyllingen IL (Hilde Stokvold Gundersen/Robin Rustad)
Emiliano Storm Røgeberg-Ortiz (06), SK Vidar (Petar Vukicevic)
Line Al-Saiddi (06), IL Skjalg (Victor Øvregaard)
Vegard Rinde (06), IL Fana (Bjørn Åge Herdlevær)
Dina Rosenvinge Aasen (06), Fredrikstad IF (Zdenko Vojvodic)
Even Elias Grannes Pedersen (06), Overhalla IL (Eskil Skarland)
Tobias Bang Gulbrandsen (06), IL i BUL (Udoka Madu)
Borghild Oline Holstad (06), Hareid IL (Arill Larsen)

U20 mangekamp:
Jonathan Hertwig-Ødegaard (05), Tyrving IL (Espen Ødegaard)
Simen Johan Teigstad (05), IL Sandvin (Tadeuz Tomala)
Jamila Isman (05), Fredrikstad IF (Teemu Pasanen)
Sunniva Indahl (06), Ski IL Friidrett (Thomas Lindh)

Se hele laget på: friidrett.no

U23-landslaget for 2024

Strategiplanen for Norsk Friidrett 2021-2025 har følgende som et av tre hovedmål: Norsk Friidrett skal utvikle utøvere som tar medaljer i internasjonale seniormesterskap. Et viktig ledd i dette er et U23-landslag for yngre lovende seniorer. Her er U23-landslaget for 2023.

Lengde/tresteg:
Hedda Kronstrand Kvalvåg (02), IK Tjalve (Dan Simion) (USA)
Aanund Tveitå (03), Otra IL (Espen Tønnessen/Olav Magne Tveitå)
Mia Guldteig Lien (03), Ranheim IL (Jon Olav Bjørhusdal/Kareem Streete-Thompson) USA
Ida Breigan (04), Fredrikstad IF (Bo Breigan/Kareem Streete-Thompson) USA

Se hele laguttaket på: friidrett.no

Det går mot en historisk god plassering av FIF sitt kvinnelag i lagserien, der det er fire lag som kjemper om 3.plassen. FIF ligger foreløpig på 5.plass med 23.262 poeng, men har bare 123 poeng  opp til Sandnes på 4.plass og 258 poeng opp til Tyrving på 3.plass. Ned til IL i BUL er det 210 poeng, så her kan alt skje i løpet av de to siste månedene av lagserien. Øverst ligger IK Tjalve med poengsummen 26.568, mens IL Norna-Salhus har 25.247, så de to øverste plassene er det lite å gjøre med.
Også 2.laget til kvinnene har gjort det bra i årets lagserie og har rykket 58 plasser opp på listen til 56.plass i 3.divisjon

For herrelaget er det ikke like lystig, siden de foreløpig har falt ned 5 plasser og ligger nå med 12.186 poeng på en 15.plass i 3.divisjon. I tillegg har 2.laget, som lå inne på listen i 2022, ramlet ut av listen til 3.divisjon. Laveste poengsum for å komme inn på listen er 8000 poeng

Les mer om lagserien på friidrett.no, der foreløpig oversikt ligger ute med poengsum i alle seriene:

Lagserien 2023 

Været var ikke på vår side denne lørdagen i oktober. Sur nordavind og noen få plussgrader gjorde turen opp langs Rolvsøyveien tyngre enn vanlig. Likefult fullførte 76 løpere av 85 startende og det på bra tider!

Anette Hauge fra Rolvsøy IF vant dameklassen slik hun også gjorde i 2020. Hun kom i mål på 3:05:14, under 2 minutter bak hennes egen løyperekord fra 2020 på 03:03:24.Mona Grindberg fra Verdal Friidrettklubb tok 2. plass med tiden 3:23:42. Fjorårsvinner Ingvild Aurdal fra Fet IL tok tredjeplassen med 3.:26:15.

Mats Hellerud fra Moss IL ledet løpet så og si hele veien og vant med tiden 2:44:35, litt over 2 minutter foran Fredrikstad IF egen Ruben Marco Arroyo som løp i mål på 2:46:40. Tredjeplassen tok Magnar Wium fra Idd Sportsklubb med tiden 2:48:02:

Startskuddet har gått og feltet erpå vei ut av ett lite skogsområde og ut mot asfaltstrekket som utgjør de første 8 km av den 14 km lange rundløypa.

Løperne er vei nordover langs Rolvsøyveien og passerer her etter ca 3,5 km.

Resultater

Online resultater (Eqtiming)
Fredrikstad maraton 2023, total resultatliste
Fredrikstad maraton 2023, klassevis resultatliste

Resultater FIF
Ruben Marco Arroyo, 2:46:40, nr 1 klasse M40.44
Sjur Tømte, 3:57:12, nr 1 i klasse M60-64

Kun 2 deltagere fra FIF i år, men 2 klasseseire og en annenplass totalt for Ruben Marco Arroyo. Gratulerer til begge!

Bildealbum

Start- og målområdet
Start og ved Rolsvøyveien
Ved 2. dam, rett før passering runde 2
Foto: Rolf B. Gundersen (start- og målområdet), Camilla Sundby Dyresen (fra løypa)

Artikkelen oppdateres med bl. a. bildealbum.

Laslo Brumund fra Tyskland debuterte på maraton og klarte å komme under 4 timer (3:59:13). Gratulerer med fin debut!

Tusen takk til alle frivillige og til alle løpere for innsatsen under Fredrikstad maraton og også våre andre løp i 2023! Vi håper vi sees igjen på løp neste år! Hilsen arrangementskomiteen.

Lørdag 21. oktober er det igjen klart for Fredrikstad maraton, løp 22. i rekken. I skrivende stund,ca 1 døgn før løpsstart, har 84 løpere meldt seg på årets siste løp i FIF-regi. Se startliste.

Har du ikke meldt deg på men ønsker å delta så kan du melde deg på online fram til løpsstart eller du kan etteranmelde deg i sekretariatet i FIF-huset på løpsdagen fra kl. 09:00. 

Løpet starter kl. 11:00

Sekretariatet er ved FIF-huset i Ilaveien 132.
Etteranmelding og henting av startnummer kan gjøres fra kl 09:00 på løpsdagen.

Parkering ved Stjernehallen (ca 5 min gange gjennom skogen til FIF-huset). Det er skiltet vei til parkering.
Spørsmål: Kontakt oss på epost: lop@fredrikstadif.no.

Det er garderober og dusj i FIF-huset. Etter løpet er det ertesuppe til alle deltager i 2. etg i FIF-huset (der sekretariatet er), og det er Fredrikstad maratons eget deltagerkrus til alle som fullfører.

Se flere detaljer samt statistikk, og resultater / bilder fra tidligere løp på løpets hjemmeside Fredrikstad maraton.

Lykke til med løp alle sammen!

Vi våknet is på bilrutene men ut over dagen steg temperaturen og vi fikk en flott høstdag i marka!

Hele 221 løpere fullførte Fredrikstadmarka Rundt på 20 km, mens 56 fullførte Markatier'n. 51 ivrige barn løp barneløpet på 500 m.

Startfeltet forFredrikstadmarka Rundt

Deltagerne på Markatier'n er i gang med sitt løp

Sofie Nordsveen Hustad fra Kjelsås IL vant dameklassen på 1:19:08, foran Camilla Bønøgård (Gimle IF / Team Dæhlie) på 1:21:47 med Marthe Følvik fra Bodø på tredjeplass med 1:28:48.

John Christian Deighan (Frogner Runners/Advokatfirmaet Haavind B.I.L) vant herreklassen med 1:10:08, foran Mats Hellerud fra Moss IL på 1:12:57 fulgt av Fredrikstad IFs egen Ruben Marco Arroyo på 1:13:31.

Resultater

Online resultater (Eqtiming)
Fredrikstadmarka Rundt 2023, total resultatliste
Fredrikstadmarka Rundt 2023, klassevis resultatliste
Resultatliste Markatier'n 2023
Deltagere barnløpet Fredrikstadmarka Rundt 2023

Resultater FIF

Fredrikstadmarka Rundt

Det var sterke prestasjoner av flere av klubbens løpere under årets løp.
3 og 4 plass totalt i herreklassen til Ruben Marco Arroyo og Syver Strand Gulbrandsen.
Klasseseier til Ella Solvang Fuglesteg, Ruben Marco Arroyo, Syver Strand Gulbrandsen og Egil Holme.

Alle resultater:
Fairuz Syed Ahmad, 1:45:56, nr 3 i klasse K40-44
Ella Solvang Fuglesteg, 1:46:53, nr 1 i klasse K16-17
Gunn-Tove Riis, 1:49:58, nr 2 i klasse K60-64
Helene Grundt-Ileby, 2:04:09, nr 12 i klasse K23-34
Ann Kristin Tharaldsen, 2:48:11, nr 3 i K55-59. 

Ruben Marco Arroyo, 1:13:31, nr 1 i klasse M40-44 og nr 3 totalt i herreklassen
Syver Strand Gulbrandsen, 1:13:50, nr 1 i klasse M16-17 og nr 4 totalt i herreklassen
Geir Ole Guthu, 1:27:31, nr 5 i klasse M35-39
Regin Wernersen, 1:28:55, nr 3 i klasse M45-49
Knut Magne Furuheim, 1:35:23, nr 4 i klasse M60-64
Sven Simonsen, 1:43:48, nr 6 i klasse M60-64
Lasse Lieberknecht, 1:44:09, nr 4 i klasse M55-59
Stig Andresen, 1:44:50, nr 6 i klasse M55-59
Kjetil Fuglestegnilsen, 1:46:54, nr 13 i klasse M45-49
Sjur Tømte, 1:49:50, nr 7 i klasse M60-64
Lars Erik Olsen, 1:51:00, nr 8 i klasse M55-59
Tor-ivar Guttulsrød, 1:51:19, nr 8 i klasse M60-64
Anders Tørnqvist, 1:52:24, nr 17 i klasse M40-44
Egil Holme, 1:53:57, nr 1 i klasse M65-69
Terje R Svensson, 1:56:45, nr 10 i klasse M60-64
Sjur Pettersen, 1:57:19, nr 12 i klasse M50-54
Øyvind Flatin, 2:02:46, nr 15 i klasse M50-54
Jørgen Gurandsrud, 2:32:34, nr 2 i klasse M75-79
Ulf Reffsgård, 3:01:29, nr 13 i klasse M60-64

Ulf og Ann Kristin holdt seg bak siste løper og tok samtidig inn alle merkebånd.

Markatier'n

Tor-Einar Langebeck, 47:31
Thorleif Sire, 1:00:39

Gratulerer til alle!

Egil Holme (Fredrikstad IF) fullførte sitt 40! Fredrikstadmarka Rundt med stil og vant klasse 65-69 på 1:53:57.

Full innsats fra start under barneløpet.

Bildealbum

Fredrikstadmarka Rundt, start- og målområdet
Fredrikstadmarka Rundt, fra løypa (starten)
Fredrikstadmarka Rundt, fra løypa (mot slutten)
Markatier'n, start- og målområdet
Markatier'n, fra løypa
Barneløpet

Foto: Rolf B. Gundersen (start- og målområdet og barneløpet), Camilla Sundby Dyresen (i løypa)

Takk til alle løpere og funksjonærer for ett flott arrangement!Håper vi alle sees igjen neste år!

Han har nylig tråkket over, sliter med artrose i anklene og får ikke trent som han ønsker. Men det skal svært mye til om Mr. Fredrikstadmarka Rundt ikke står på startstreken denne gangen også.

Av Rino Rådahl

Egil på vei mot mål i sitt 39. Fredrikstadmarka Rundt

Fredrikstadmarka Rundt arrangeres for 50. gang søndag 8. oktober. Egil Holme har løpt 39 av dem. Nå går han for nummer 40. Og ikke nok med det, han har ryddet løypa i forveien. Ledet bort vann, kappet hogstavfall og sågar brukt kantklipper noen steder. Hvert år er det rundt en ukes jobb. Som løypeansvarlig har han holdt på med dette i årtier. Han kommer fra en gård oppe ved løypas nordre del og kjenner hver tue, sågar med navn.

-Det er nok ingen som kjenner denne løypa bedre enn meg, sier den joviale løpegutten på 68 år.

Og det er nok ingen overdrivelse. Han har ferdes i dette området siden han begynte å hogge ved i skogen som 6-åring samme med pappa og gårdsgutten.

Egil begynte å trene løping da han var ti. Ble inspirert av Ole Rostad, som løp terrengløp for FIF. 

-Og naboen Ingolf Rostad var god på ski, det var inspirerende å se ham trene.  Jeg leste også noen bøker og noen artikler av Arne Kvalheim. Det husker jeg var viktig for meg. Da fikk jeg noen ideer om hvordan jeg kunne trene selv. Jeg meldte meg inn i Fredrikstad Skiklubb og gikk noen sesonger der, men jeg var bedre til å løpe enn å gå på ski. Skigåingen har satt sitt preg på løpsstilen min, jeg løper med motbakkestil på flatmark. Det er ikke veldig effektivt, men jeg er seig i motbakkene.  Og skal du løpe terrengløp, må du takle motbakkene.

Egil liker seg best i terrenget. Men han løp en helmaraton som 35-åring, var for ivrig og sprakk som en ballong. 

-Jeg hadde aldri trent for maraton og ble for ivrig. Fra 35 kilometer gikk jeg.

Men tiden ble 3.06, så spesielt dårlig var det jo ikke (det vet alle som har prøvd seg på distansen). Og halvmaraton har han løpt over 100 av.

Fredrikstadløpet, ett av mange halvmaratonløp Egil har deltatt i.

Det ble noen år med husbygging, barn og alt som hører til, og da ble løpingen naturlig nok nedprioritert. Men barna vokste til, og det ble bedre tid til å trene igjen.

-Fra jeg var 40 til jeg var 60 trente jeg fem til sju dager i uka, 70-100 kilometer. Da var jeg i konstant god form, løp Marka Rundt på 1.24 rett før jeg var 50 år. Persen er 1.18. 

De siste årene har han ikke klart å trene regelmessig.

- Nå handler det om noe helt annet. Treningen har stoppet opp. Greier ikke trene jevnt lenger på grunn av skadene jeg har. Det verste er artrosen i anklene. Det betyr konstant smerte når jeg løper, og jeg er ikke så ivrig at jeg vil løpe med smerte hele tiden. 

-Men du stiller til start denne gangen også?

-Så sant jeg klarer, skal jeg ha startnummer på brystet. Men nå dreier det seg om å fullføre. Tiden er ikke så viktig. 

Vi er ikke helt sikre på om vi tror ham på det. Egil er fortsatt kapabel til å gjøre ganske så gode tider.

-De siste årene har jeg «panikktrent» måneden før løpet. Jeg er ganske lettrent, og jeg håper det funker i år også, sier han.

-For mosjonister som har lyst til å løpe Fredrikstadmarka Rundt, hvordan bør de legge opp løpet?

-Du behøver ikke å løpe sammenhengene. Du kan like godt gå i de bratteste bakkene, for det taper du ikke noe særlig på, og så jogger du der hvor det går lett. Ta det som en tur, verre er det ikke. Og pass på at du ikke er helt ferdig når du kommer til Skihytta. Derfra er fortsatt fem kilometer igjen. Du kan gjøre mye på disse kilometerne, men du kan også tape mye hvis du har brent for mye krutt før du kommer dit.

-De som vil satse mot neste år for å få en god tid, hva sier du til dem?

-Oppsøk et miljø hvor du kan få et enkelt løpeprogram. Prøv å få til tre økter i uka. En av dem skal være en rolig langtur, og den skal være helt rolig i en time. Økt nummer to skal være intervalltrening, forsiktig til å begynne med, og det bør være litt lengde på dragene, fra 2-8 minuttene. Pausene skal være på halve dragtiden, og økten bør være på en halv time. Den siste økten skal være mer fartspreget, for eksempel å løpe Borredalen Rundt så fort du kan. Skal du løpe Marka Rundt, er det trening i terrenget som er viktig. Men tren ikke for hardt, det er den største feilen mosjonister gjør.

- For dem som ønsker å trene mer enn disse tre basisøktene, bør resten være rolig trening (sone 1 og 2). Legg gjerne inn litt enkel styrketrening også (for eksempel tåhev, utfall + mage/rygg). Utenom løpssesongen kan det være lurt å variere treningen litt med ski/rulleski eller sykkel. Trener du ekstra hardt, bør du legge inn en lettere uke hver 3.-4. uke, slik at kroppen får tatt seg inn igjen. Ønsker du fremgang, er det viktig å trene nok, men like viktig å ikke overdrive. 

Egil har vært med i FIF-trimmen de siste 30 årene, i mange av dem som joggeleder. 

-Det har gitt meg utrolig mye glede og har gitt inspirasjon til å sette nye mål for treningen. Kameratskapet i løpegruppa har gjort at jeg har gledet meg til hver eneste trening, også de øktene som jeg på forhånd vet at kommer til å koste litt. Det er mye lettere, og ikke minst morsommere, å gjennomføre slik trening når man er flere som kan presse hverandre litt. Å bli med i FIF-trimmen er noe jeg anbefaler alle som liker løpstrening. Det er morsomt og lærerikt, og det er grupper som passer for alle. 
 
 

Egil på vei på mot mål under Unionsmaraton i 2015.